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9 抜け毛や薄毛対策に自分で実践できることとしては “食生活を見直すこと”“良質な睡眠をとること” 、この2点が大きいそうです。 「 食べ物に関してはビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取することが理想 です 。. 抜け毛の原因. 薄毛になる人の傾向 ...